写作这么多年，常常听到很多人询问：“该如何度过人生中的低谷期？”
他们有人为人际关系所累，有人厌倦了当下的生活，有人工作遇到了瓶颈……
但无论问题是什么，无一例外，每个人内心深处最渴望的，都是获得温暖与慰藉。
所以我都会给他们推荐一本书——《时间是良药》。
这本书的作者是一位日本的老太太比留间荣子，写这本书的时候她已经96岁。
被吉尼斯世界纪录官方认定为“世界最高龄的在职药剂师。”
她的一生中大半时间都是在药店工作，看过形形色色的人，经历过各种各样的事，也陪无数人走过人生困难的时期。
每次感到焦虑时，我也会不自觉翻开它。
人生的智慧都是逐渐累积下来的，而荣子奶奶就像家中一位慈祥的长辈，握着我们的手将她的人生智慧娓娓道来。
用漫长的岁月，给自己也给所有人开出一张张绝妙“心药方”。
不管是任何阶段、任何境遇的人，每一次翻阅都会有不同的体验，不同的慰藉。
你有没有过类似的感觉：想要努力把日子过好，持续高强度的工作、学习，结果生活一团凌乱，身体也发出了警报；
做每一件都拼尽全力，付出所有的精力和时间，始终不敢停下，害怕被取代，害怕会落后……
可正如荣子奶奶所说的：
人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍作休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是最好的。
人生漫长，但有时候，比起赶路，允许自己休息更为重要。
律师何运晨在综艺节目《心动的offer》里，分享过自己的经历。
初入职场两年多时，他的工作一直是连轴转的状态，加班到半夜更是常有的事。
有一次几个项目同时开工，匆忙之下，他在同一个文件上连续犯了两次低级错误，连标题的序号都写错了，还被对方指出来。
作为一名专业的律师，这样低级的错误，实属不该。
他第一时间道歉、改正，也意识到自己需要调整状态，重新审视问题所在。
于是他找领导申请两天假，放松身心也恢复能量，然后重新更好地出发。
成年人的世界，多的是不停奔跑的人，不敢喊累，不敢停下。
可是我们终究要明白，只顾埋头冲刺，不懂调整休息，或早或晚，不是我们的身体先投降，就是我们的精神先崩溃。
人生，不是一场永无止境的马拉松，而是一段要一步一步走下去的漫长旅行。
当你觉得很累的时候，是生活提醒你，需要停下来休息了。
好好休息，才能更好的出发，走更长远的路。
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何评价自己。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不是因为事情本身，而在于我们内心的冲突。
总是拿别人的评价和讨论，来惩罚和折磨自己。
荣子奶奶小的时候，父亲总是告诫她，要多注意周围人的目光和邻居的看法。
“想想别人会怎么看你吧。”
以至于她在很长一段人生经历中，担心被人看不起，害怕成为别人的话柄。
直到年纪越大，经历的事情越多，她逐渐意识到“过度在意别人的评价和眼光，就是过度在意自我”。
于是她开始学会改变，从一开始抱着让每个人认可的想法，到后来只在意如何更好的服务来药店的客户，如何让药店更长久的经营下去。
那种为别人思前想后的想法，被一点点磨去棱角，变成一颗光滑的石头。
她发自内心感慨：
我现在觉得非常舒服，也许这才是人本来该有的内心状态吧，当你彻底放下别人的评价，心情会变得更轻松，也更容易感知到幸福。
我们都生活在群体社会中，需要追求认同感和归属感，而外界的评价可以帮助我们更客观的调整自我，适应社会。
可倘若过度在意外界的评价，反而会使自己陷入自我否定和怀疑，从而陷入内耗。
每一个人的生活都是属于自己的感受，与其在意他人的看法，不如专注自己的节奏和步调。
当你真正开始接纳自己，不被周遭的一切干扰，你就会发现，内心的平静和满足，远比外界的赞美更重要。
荣子奶奶的药店里曾有一位工作人员，年轻时因为养育孩子离开药店，多年后又重新回到药剂师的岗位。
面对重新开始的生活，她万分焦虑：“我不清楚那些新药的名字，这可怎么办？我真担心今后还能不能重新学习。”
这句话让我感触很深。
在我们身边，很多人也有过类似的经历，尤其是对女性来说，很多人一旦组建家庭，就不得不离开职场，回归家庭。
然而在多年以后，她们又因为各种现实压力，孩子长大等原因，不得不再度踏入社会工作，面临全新的工作挑战。
心中难免会焦虑不安，不知道自己还能干什么，也害怕没人会要自己。
就连央视主持人李小萌，也不例外。
2016年，因为孩子她选择回归家庭，直到44岁那年，她又开始重新求职。
但重返职场的路，远比她想象的艰难。
她不再是那个家喻户晓的央视主持人，而是一个有着很长一段空白期的，大龄女性求职者。
她陷入深深地自我怀疑，但在接踵而来的困难中，她没办法，只能硬着头皮往前上。
她慢慢发现，人生任何时候觉醒都不晚，只要开始做了，就是往好的方向走。
而现在的她，也越来越松弛，她的人生有了更多的方向，演讲、直播、写书……
用她的话来说，“这是即将知天命的我才完成的成人礼，虽然迟到多年，但我甘之如饴。”
其实每个人的人生也是如此，生活永远都是充满无限的可能和变数。
但不管你现在处于什么样的年龄，什么样的阶段，只要开始去做了，就永远都能拥有新的体验，永远都可以有所成长和发展。
无需惧怕任何新事物，就是变好的开始。
有人说，荣子奶奶的一生算得上是传奇。
在这漫长的一生中，她经历过战争，经历过经济大萧条，在丈夫去世后又独自经历了白发人送黑发人的痛苦。
但她始终没有放弃对生活的希望，而是一直努力接受眼前的现实。
所以她不管刮风下雨还是严寒酷暑，每天都坚守在药店，和外界和他人保持活跃的联系，以饱满的热情对待生活。
偶尔遇到内心不舒服的事情，不会纠结自我内耗，而是马上联系沟通“我们好好谈一谈吧”，坦然而又自洽。
哪怕90多岁，也不把自己困囿在家庭的里，而是选择保持距离，以温柔而又有界限的态度，爱这身边人，也爱自己。
不管外界如何变化，经历过多少遗憾与苦痛，她始终不慌不忙，在不断积累的时间里，一边接纳一边成长。
她常说，所谓人生，不是回看过去，也不是展望未来，而是认真对待眼前的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。
我们的人生何尝不是如此。
每个人的这一生，都是苦乐参半。
人生虽然跌宕起伏，除了无数种无奈和被动之外，我们唯一能做的，就是在自己的节奏里，过好每一天。
不管是工作、人际关系、又或是自我等等人生课题里，务必要忠于自己，善待自己，过好当下每一天。
当你学会了坦然，学会了珍惜，学会了听从内心的生活，你就会发现：
人生就是一场花时间去爱自己的旅行，当你真正决定爱自己，时间自会给出最好的答案。
如果有空就多留点时间爱自己。
作者 | 锦衣夜行
主播 | 佳音，十点读书签约主播。
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